Una familia saludable, desarrolla individuos saludables y es la base de una comunidad saludable. A su vez, un individuo saludable, construye una familia saludable y hace parte de una comunidad saludable.
Un antiguo proverbio japonés dice: “Una sola flecha se rompe fácilmente, pero no un fardo de diez flechas”. Es por eso, que desde hace unos años se ha puesto en relieve la importancia de involucrar a toda la familia en el momento de hacer cambios en nuestros estilos de vida.
Hace un tiempo hablábamos de la importancia de empoderarnos de nuestra salud (puedes leer el blog aquí). Hoy queremos preguntarte ¿Cómo te ha ido? Cuéntanos en la sección de comentarios si has podido aplicar los ochos pasos que se plantearon allí. Y si no has podido aplicarlos, ¿cuáles crees que han sido las principales barreras?
El propósito de la promoción de la salud, es generar condiciones propicias para que las comunidades e individuos actúen, se empoderen y tomen decisiones en pro de su salud y bienestar. Esto, a través de una educación en salud participativa y los diálogos de saberes. Con la idea en mente de que una familia saludable, desarrolla individuos saludables y es la base de una comunidad saludable.
Sin embargo, estas actividades se han centrado en el individuo, siendo una atención fragmentada y descontextualizada. Estas iniciativas frecuentemente dejan de lado el núcleo familiar y social donde se desarrollan las personas, por lo tanto, dichas actividades suelen ser insostenibles en el tiempo.
Se hace necesario entonces, colocar el enfoque en la familia. La familia es ese grupo de personas que se apoyan mutuamente, para lograr un objetivo en común sin importar si están juntas o separadas, ya que lo más importante es el apoyo que representan. Es por eso, que para generar los cambios de estilo de vida que buscamos es necesario involucrar a cada uno de los miembros de la familia.
Por ejemplo, si el deseo es disminuir la obesidad infantil en uno de los miembros de la familia, es necesario modificar lo hábitos alimenticios en los padres y/o cuidadores con el objetivo que los alimentos que se sirvan en la mesa aporten los nutrientes suficientes, y no solo cumplan la tarea de llenar los estómagos. Es claro que los niños aprenden por modelos, esos ejemplos que ellos desean seguir. No podemos pedir a los niños que sean más activos, si sus padres se la pasan todo el día frente al computador y no realicen ejercicio físico.
La familia se descrito como el contexto más íntimo de salud e influencia social. Es allí, donde satisfacemos nuestras necesidades básicas, somos guiados, nutridos como individuos, se sientan los pilares de comportamientos y hábitos que se vamos a tener a lo largo de la vida. Y, por lo tanto, es el núcleo de la familia saludable, donde se desarrollan individuos saludables y es la base de una comunidad saludable.
Es en el contexto de la familia donde adquirimos los hábitos y creencias que poco a poco, moldean nuestras preferencias y costumbres. La familia transmite de generación en generación, su historia, experiencia, conocimientos, valores, prácticas y costumbres teniendo en cuenta aspectos sociales y culturales. Recordemos que la salud, no es un concepto aislado, sino que está teñido de cada uno de estos aspectos. Y, por lo tanto, la familia está directamente relacionada con la promoción y mantenimiento de la salud. Además, cumple los roles para el cuidado de sus integrantes, y se forman factores protectores y de riesgo para la salud.
De igual forma, debido a que la familia se ha considerado como la unidad más pequeña de la sociedad, el grado de salud de la familia determina el grado de salud de la comunidad. Esto quiere decir familias saludables es igual comunidades saludables.
A continuación, enumeramos algunas de las funciones que cumple la familia, como promotora de estilos de vida saludables.
Necesitamos un cambio en los servicios de salud, quitar el foco de las atenciones individualizadas y colocarlo en la triada individuos-familias-comunidades. La Organización Mundial de Salud (OMS) reconocen la influencia de la familia en la salud y desarrollan estrategias para el fortalecimiento y la ayuda a la salud general de la misma.
Considerando a la familia como objeto principal de atención, la experiencia en Brasil, ha demostrado que los modelos de Atención Primaria en Salud (APS) que tienen a la familia como centro de atención son superiores a los modelos de APS convencionales. Estos modelos mencionan que la comunicación que existe entre los gestores, los trabajadores de la salud y las familias, permite construir nuevas formas de producir salud, generando articulaciones y cambios a partir de las necesidades identificadas por todos.
Mustika y colaboradores (2019) realizaron un estudio que tuvo como objetivo observar el efecto de la promoción de la salud con un enfoque familiar para reducir la presión arterial y los dolores de cabeza en los ancianos. Esta investigación fue un estudio experimental con un diseño de grupo de control aleatorio. El número de muestra fue de 590 personas. Los resultados mostraron que hubo diferencias significativas antes y después de la promoción de la salud con enfoque familiar. Se concluyó que hubo efecto de la promoción de la salud con abordaje familiar en la presión arterial y cefalea en el adulto mayor.
Por eso, una vez más creemos que vale la pena invertir en promoción y prevención: https://lovehumankind.com/invertir-en-promocion-y-prevencion-en-salud/
En la salud familiar intervienen elementos socioeconómicos, sociopsicológicos, la propia salud individual de los miembros y el funcionamiento familiar. En un estudio realizado, en el 2018, Viera y colaboradores, encontraron que las actividades conjuntas entre padres-madres y jóvenes, tales como comer juntos, compartir tiempo son consideradas como un factor importante en el desarrollo de estilos de vidas saludables a lo largo de la adolescencia.
Pilatos y colaboradores (2021) encontraron algunos factores protectores dentro de la familia como:
Así como: el acceso a la atención sanitaria, ingresos suficientes y otros recursos sanitarios se identificaron como características que promueven la salud.
Y por otro lado fueron factores de riesgos para la salud:
En este mismo sentido, en un estudio realizado en la ciudad de Montería, por Jiménez y colaboradores (2019), encontraron que se identificaron factores de riesgo familiar (déficits de autocuidado) que influyen en la salud de la familia como:
Igualmente, identificaron factores de riesgo del comportamiento (déficit de autocuidado) como:
A continuación, te presentamos algunas actividades que puedes hacer como una familia saludable. Escríbenos en la sección de comentarios ¿Cuál de ellas quieres realizar? Si eres alguien que trabaja en salud, ¿Cómo podría tu institución incorporar alguna de estas actividades en las iniciativas de promoción y prevención?
Recuerda, una familia saludable, desarrolla individuos saludables y es la base de una comunidad saludable. A su vez, un individuo saludable, construye una familia saludable y hace parte de una comunidad saludable.
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