¿Qué es tener un acto de amor propio?

Hablemos sobre los actos de amor propio. ¿Qué es amarse a sí mismo? ¿Por qué la importancia de tener estos actos de amor?
Desde chiquita he oído que me debo amar y me debo aceptar. Pero a veces es difícil poner en práctica porque normalmente no entendemos en qué consiste. Tal vez a veces practicamos el tomar un tiempo para hacer las cosas que nos gustan, o arreglarnos para sentirnos mejor. Pero no entendemos 100% lo que significa amarnos a nosotros mismos.
Hace poco estuve leyendo el libro “El poder del Ahora” de Eckhart Tolle. Me sorprendió un segmento en donde habla de nuestra relación con nosotros mismos y dice “¿Por qué no puede ser sencillamente usted mismo? Cuando usted tiene una relación consigo mismo se ha partido en dos: “yo” y “mí mismo”, sujeto y objeto. …”
“Usted no se juzga,
no siente pena por usted mismo,
ni está orgulloso de sí mismo,
no se ama a sí mismo,
ni se oido a sí mismo…”
Me pareció algo supremamente valioso y poderoso, aunque complicado de entender. Siempre me han dicho que debo amarme a mí misma antes de amar a los demás. Que debo cuidarme antes de poder cuidar a alguien más.

¿Así que qué significa todo esto de lo que habla Eckhart?

Lo entendí como un mensaje en donde debemos de dejar de vernos a nosotros como algo externo y separado, debemos integrar a ese Ser que está en nosotros. Cuando encuentro mi verdadero ser, puedo verme reflejado en los demás. Así, el cuidar de mí significa que también cuido de ti y de todos los seres que están en el planeta.
Entonces, cuando practicamos el autocuidado de esta manera, no lo estamos haciendo solamente para mi personalidad para mi yo físico y superficial, sino para mi ser integral.
Entonces el verse bonita o bien pasa a segundo plano y se vuelve más importante otro tipo de cuidado que también tiene una repercusión hacia los demás.
Yo pienso que si me cuido puedo expresar la mejor versión de mí misma. Si me cuido y tengo una salud y energía óptimas, puedo darle a los demás y al mundo lo mejor de mí.

Es un acto de amor cuidar de ti mismo

Algunos actos de amor que considero importantes:

1. Estar en silencio contigo mismo: siempre he dicho que en el silencio están las respuestas y he aprendido que además en el silencio está el verdadero SER. En la quietud encontramos la paz. El problema está en que casi nunca estamos en silencio. Eckhart nos aconseja comenzar a practicar el silencio y la atención en nuestro interior.
2. Meditar: Similar al punto anterior, pero aquí considero que es importante realmente agendar un tiempo específico para meditar. Ojalá puedes aprender una técnica formal para meditar. Si quieres saber más sobre la meditación, puedes ir a mi canal de You Tube y ver este video.

   Además, puedes usar muchas apps que existen hoy en día y que son buenísimas. A mí particularmente me gustan Calm y Headspace.

3. Cocinar comida real: Para mí, la alimentación va más allá de nutrir el cuerpo físico, porque nutre también nuestra alma. Cuando le damos comida natural, real, ayudamos a que funcione correctamente y nos ayuda a estar bien. Además, cuando cocinas puedes incluir un ingrediente secreto en tus recetas: AMOR. Lee este blog para conocer más beneficios sobre cocinar.
4. Moverte, hacer ejercicio: Somos energía y nuestro cuerpo necesita el movimiento. Estudios han demostrado que el ejercicio es igualmente o más efectivo para la depresión como los medicamentos antidepresivos. Así que por qué no moverte en vez de estar buscando medicamentos que no te van a arreglar nada sino que van a disfrazar tus síntomas? Si te sientes bajo de energía, triste o decaído, camina un rato y vas a notar la diferencia.

Estos son actos básicos que deberíamos hacer todos los días.

¿Qué tal si practicas estos otros?

1. Ejercitar tus dones: Encuentra actividades para las que eres bueno y practícalas, ojalá con el objetivo no solamente de tener un impacto positivo en ti mismo sino en los demás también. Aquí puedes incluir tus hobbies, o tal vez algo que hagas muy bien. En mi caso, la lectura es uno de mis grandes placeres y desde hace unos años he aprovechado mi tiempo de lectura para aprender temas que puedo utilizar para el bien de las personas con las que trabajo.
2. Limpiar tu espacio: Esta es bien difícil para mí. Soy una persona desordenada, mi escritorio está lleno de libros y papeles. Pero he notado que cuando mi espacio está ordenado, mi alma se siente más tranquila. No acumules cosas, has una limpieza profunda de tu casa al menos una vez al año. Regala o bota lo que no usas.
3. Sonríe y ríete: Existe la terapia de la risa porque realmente es muy potente. El poder de una sonrisa va más allá de los beneficios propios. Sonreír te ayuda a conectarte con los demás. Tu cuerpo secreta oxitocina, la sustancia de la conexión.
4. Hazle caso a tu intuición: Al estar en silencio y meditar y al practicar varias de las cosas que he mencionado antes, tu intuición se va haciendo más clara. Di “NO” cuando necesites y lo sientas. Di “SÍ” y comprométete con causas que te muevan. Muchas veces hacemos cosas que realmente no queremos porque tenemos la presión del qué dirán. Esto puede ser lo peor que puedes hacer por ti mismo.

Adicional a todo eso, hay cosas que puedes hacer para conectar con los demás que te llenarán de amor propio

1. Cuidar de tus seres queridos: No sé tú, pero yo amo el sentimiento de hacerle una comida con dedicación a mis hijos.  Amo cuando ellos vienen a mí por un abrazo. Amo despertarlos y ayudarlos a vestirse. También amo la sensación que tengo luego de haber llamado a un familiar a saludarlo.
2. Servir a los demás: En la misma nota que el punto anterior, cuando haces un acto de servicio tu ser se siente lleno, satisfecho. Aquí puedes hacer cualquier caridad o puedes hacer un voluntariado. Puedes ayudar a muchas fundaciones, solamente encuentra la causa que más resuene contigo. Inclusive, no necesitas hacer algo así, con el solo hecho de buscar ayudar a tus vecinos o a algún desconocido, es suficiente.
3. Practicar el agradecimiento: No hay nada más poderoso para conectarte con la paz y serenidad que agradecer. Comienza a tener una práctica de agradecimiento diario. En mi casa lo hacemos justo cuando nos vamos a ir a la cama, cada uno dice una cosa por la que se siente agradecido. También puedes comenzar a tener un diario de agradecimiento o puedes comenzar a escribir pequeñas notas a una persona diferente cada día por algo que agradeces.
4. Buscar tiempo para estar con tus amigos. La conexión con los demás es necesaria y supremamente importante. No hay acto de amor más significativo que el sentirte uno con los demás. Aquí no te estoy sugiriendo que busques ir a tomar un café con alguien o que te vayas de fiesta con tu grupo de amigos. Si bien esas cosas son muy entretenidas, lo que te sugiero es que logres buscar espacios para crear conexiones verdaderas con tus amigos.

Aunque aquí te doy algunas recomendaciones de cómo puedes practicar el quererte a ti mismo de una manera más profunda, pueden haber otras cosas que te gusten hacer.

Cuéntame en los comentarios qué otras cosas consideras que son actos de amor.

En conclusión, date el tiempo de estar en silencio, de encontrar tu Ser. Busca espacios para conectar con los demás de maneras más profundas. El amor no es un concepto que se alcanza algún día, es algo que se construye y practica día a día, con pequeños actos significativos que transforman tu vida y la de los demás.