Hoy en día, estamos inmersos en un mundo de informática y conocimientos, a esta época se le conoce como la era digital. La tecnología esta presente en la mayoría de nuestras actividades y casi que se vuelve en algo indispensable en nuestro diario vivir. Por ejemplo, para los desplazamientos, utilizamos apps como Google Maps o Waze, con el fin de que nos indiquen los mejores caminos. También, buscamos en las redes recetas deliciosas para sorprender a nuestros seres queridos. Inclusive, hacemos las compras y pagos de facturas a través de internet.
Es por ello que se vuelve necesario aprender a usar la tecnología a nuestro favor. En un blog anterior, citamos un estudio que develaba la importancia de la tecnología en la adherencia de los tratamientos. Hoy, queremos llamar la atención a cómo la tecnología se puede convertir en una gran aliada en la adquisición de hábitos de vida saludables; ya que nos permite encontrar información de primera mano con el fin de tener una salud increíble.
¿Qué es una salud increíble? Aunque al escuchar esto suele venir a nuestra mente dos temas: alimentación y ejercicio físico, la verdad es que los estilos de vida saludables transcienden mucho más. Te invitamos a leer este blog, que te permitirá recordar que la salud no se limita a la ausencia de enfermedades, sino buscar un cuerpo, mente y alma saludable.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido la Salud Digital, como: “El campo del conocimiento y la práctica relacionado con el desarrollo y la utilización de las tecnologías digitales para mejorar la salud. La salud digital amplía el concepto de cibersalud para incluir a los consumidores digitales, con una gama más amplia de dispositivos inteligentes y equipos conectados.” Mencionando que la tecnología es un importante recurso para la prestación de servicios de salud y la salud pública.
En este concepto está incluido el tema de Mobile Salud (mSalud o mHeatlh), que hace referencia a “el uso de tecnologías inalámbricas móviles con fines de salud”. Las cuales tienen entre sus ventajas: la facilidad de uso, enorme difusión y amplia aceptación. Según un informe publicado por la Unión Internacional de Telecomunicaciones (UIT) en el 2022, cerca del 75% de la población mundial de más de 10 años posee un teléfono celular que facilita el acceso a Internet. Este mismo organismo, ha reportado que en muchos de esos países es más fácil tener acceso a un teléfono móvil que al agua potable, o a una cuenta bancaria o a la electricidad.
Por lo tanto, hoy en día tenemos más acceso a información y servicios sanitarios a través de los teléfonos móviles, los cuales permiten mejorar el acceso, los conocimientos y los comportamientos en materia de salud. Es por ello necesario, usar la tecnología para la adquisición de hábitos de vida saludables. En la actualidad, existe miles de aplicaciones, información en redes sociales y blogs, a las cuáles uno puede acercarse con el fin de adquirir los hábitos de vida saludables. Por ejemplo, como lo menciona Shabir y colaboradores (2022), existen aplicaciones que ayudan en el proceso de dejar de fumar y la reducción del consumo de alcohol, otras están orientas en recomendaciones para la práctica de actividad física y de meditación, otras abordan los temas de alimentación saludable y manejo de peso, también se pueden encontrar aquellas que ayudan en la higiene del sueño y disminución del tiempo en pantallas.
Cuéntanos en la sección de comentarios:¿Cuáles son las aplicaciones, blogs o redes sociales que conoces, has escuchado o has usado para adquirir de hábitos de vida saludables?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), está demostrado que la salud digital, y especialmente la «mSalud», mejoran la calidad y la cobertura de la atención, amplían el acceso a la información, los servicios y las competencias en materia de salud, y promueven cambios positivos en comportamientos relacionados con la salud, lo que permite prevenir la aparición de enfermedades agudas y crónicas.
Varias investigaciones han demostrado resultados óptimos en salud con respecto en el uso de las aplicaciones, a modo ejemplo:
En este mismo sentido, Shabir y colaboradores (2022) mencionan que las aplicaciones móviles de salud pueden considerarse como la intervención de cambio de comportamiento más accesible para el público en general y, por lo tanto, una herramienta útil para promover la salud y prevenir enfermedades. Identificando que existen facilitadores y barreras en el uso de las aplicaciones:
Facilitadores:
Barreras, las cuales al ser superadas los usuarios son más propensos a comprometerse con este método de promoción de la salud.
La elección de una aplicación para cumplir el objetivo de adquirir hábitos de vida saludables, no es tarea fácil, ya que existe una gran variedad de herramientas móviles existentes y cada día van en aumento. Sin embargo, es necesario fijarse en las siguientes características que pueden contribuir al cambio de comportamiento, además de seguridad en la calidad de las aplicaciones.
En una revisión sistemática realizada por McKay y colaboradores, en el 2019, con el objetivo de determinar el potencial de las aplicaciones para promover cambios de comportamiento relacionado con la salud. El cambio de comportamiento, se refiere a las nuevas actividades o acciones que hay que realizar con regularidad para lograr un estilo de vida más saludable. Para investigar el potencial de cambio de comportamiento, analizaron las descripciones de las aplicaciones en función de 4 criterios:
Adicionalmente, el Distintivo AppSaludable, recomienda tener en cuenta:
Recomendamos revisar estos dos catálogos, que se dedican a evaluar la calidad de las apps, con el fin de determinar y recomendar a los usuarios y pacientes. Podrán encontrar gran cantidad de apps, avaladas a nivel científico:
También, sugerimos revisar la revista JMIR mHealth and uHealth que aborda los temas específicos acerca de aplicaciones para móviles y tabletas.
Si haces parte de un proveedor de servicios médicos, no dejes de revisar estos dos documentos desarrollados por la OMS y que pueden ser muy útiles:
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